日本医生:肩颈僵硬,「自律神经」就会被受到压迫,恐造成腿无力!


因为小编司马仪这一年来,日日写作的时间过长,所以不久前想出一个solution:「站着写作」这样应该可以练肌力。听说国外现在有人选择站着办公。

依照中医的说法久坐伤气,久站伤筋,所以要平衡。其实我体力最好的其中一个时间点,是十年前一场病大病初癒的时候(大病的定义每个人都不同),那时候日日十圈操场和两个小时的脚踏车。那时候生病是因为严重睡眠不足,而一度罹患三叉神经痛(当时并没有去医院检查,是现在反推十年前的症状觉得有很高的机率)痛苦的时间很短,因为被同学拉去运动,发现一跑步一流汗就缓解许甚至完全不痛,开始我的跑步日常,很快就和莫名地痛感说再见。个人从小到大都莫名地极度排斥吃药,因为我推测身体虚弱的人,吃药应该是额外的负担。中医说虚不受补。中医也说胃好人不老。睡得好肯定不会出乱子。所以生病的人通常胃虚或合併睡眠品质差。认真建议大家使用穴道按摩疗法调节身体。我也认为放宽心很重要,过度忧心不安都伤肝,伤肝等于伤肾。用脑过度也伤肾,所以不要多操心。

当时那场大病:蔬菜汤+玄米茶+运动+穴道按摩排毒

穴道很深层,女生通常手指头没有多少力气,所以依定要依赖工具,瑜珈棒就是一个很好的工具)。如果身体健康的话,按压都是很舒服,但如果按压有痠痛就是气结,身体状况不好的话甚至会出痧,譬如红色、紫色、绿色,甚至黑色。

身体状态差的时候,食疗和睡眠真的非常关键非常重要

刮痧排毒,食疗补充能量近来。各色蔬果像是绿色食物对肝好,黑色入肾,红色补血,白色顾肺。紫地瓜或南瓜都很好。生病的时候真的要忌甜,尽可能。因为癌细胞热爱甜食。完全不碰对很多人很困难,就尽可能选择无糖或少糖。自己现在就很习惯无糖豆浆的味道。分享这些经验的目的:免疫力差的时候,身体很多症状通通都会跑出来。希望大家生病时都乐观对抗疾病。


自律神经英文:autonomic nervous system,缩写ANS

自律神经失调 英文:dysautonomia

交感神经系统 英文:sympathetic nervous system

副交感神经系统 英文:parasympathetic nervous system

postural orthostatic tachycardia syndrome, POTS 中文:姿势性直立心搏过速症候群,又名直立不耐症

autonomic nervous system中文:自主神经系统

autonomic disorder 中文: 自主神经系统障碍

familial dysautonomia中文:家族性自主神经功能障碍

(Cortisol)中文肾上腺皮质醇
(DHEA-S)中文:脱氢异雄固酮硫酸盐

(MDA)中文:过氧化脂质

(SOD)中文:超氧化物歧化

中文身体systemnervous生病autonomic时间神经中医穴道
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